Trpíte bolestmi hlavy, zad a kloubů? Autorka, zkušená cvičitelka, nabízí soubor jednoduchých cviků zaměřených na zlepšení pohyblivosti a odstranění pocitu ztuhlého těla Díky komplexnímu a přitom velmi názornému přístupu se seznámíte s nejčastějšími příčinami bolestí zad včetně možného řešení Dozvíte se, proč a jak cvičit a co od cvičení očekávat Hlavní část knihy tvoří sestavy cviků tří úrovní obtížnosti U každého cviku je popsáno, proč ho děláte, co byste měli cítit a co ne Správné provedení cviku i nejčastější chyby ilustrují barevné fotografi e Získáte tak účinnou kontrolu, že cvičíte správně Autorka v praxi ověřila, že předkládaná cvičení skutečně fungují a pomáhají