Unikátní diář plný zdraví, motivace a radosti Pro tvoje zdravější a krásnější JÁ Diář je možné zakoupit ve slovenském i v českém jazyce Určený je pro ženy všech věkových kategorií Jedinečný diář plný zdraví, který vychází už po čtvrtý rok Na cestě za krásnou postavou a zdravým tělem pomohl už tisícům žen Vyraz na cestu za svým krásnějším JÁ i ty! Tento diář ti přinese: *zdravé a výkonné tělo, *krásnu postavu, *množství energie, *motivaci do cvičení a zdravého stravování, *skvělý pocit ze sebe, *a radost do každého dne! CO V DIÁŘI NÁJDEŠ? 1 Dostatečný prostor na zapisování každodenních úkolů 2 Tabulku Moje tréninky a moje strava na každý týden 3 Tabulku na zapisování: hodin spánku, vypitých litrů vody, porcí zeleniny a ušlých kroků na každý den 4 Obrovskou dávku motivace (od úspěšných fitness trenérek a jiných inspirativních lidí) 5 Zdravé tipy a rady (např První pomoc při odolávání pokušením, Jak číst etikety, Jak najít vnitřní rovnováhu) a užitečné informace o sezónním ovoci a zelenině 6 Vyznačené dny vhodné pro odlehčení jídelníčku, dny vhodné na masáž či dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva apod 7 Zajímavé mezinárodní dny, např den přátelství, objetí, tance apod 8 Zdravé recepty od výživových poradců či známých foodblogerů (např na makový koláč, rychlou cizrnovou pomazánku, brynzové karfušky apod) 9 Návod k sepsání cílů, vytvoření tzv vision board (nástěnky snů) a na sepsání vlastních afirmací 10 Prostor na zapisování nejdůležitějších týdenních úkolů, měsíčních cílů i na měsíční zhodnocení 11 Inspirativní citáty fitness trenérů či známých lidí na nakopnutí a povzbuzení 12 Výzvy na každý měsíc - na posílení fyzických i duševních schopností (např na zlepšení flexibility, posílení imunity, formování určitých svalových partií, rozvíjení laskavosti) 13 Originální tabulka na zapisování aktuálních mír a hmotnosti, na sledování progresu během jednotlivých měsíců v roce 14 Stránky na zapisování přečtených knih, inspirativních myšlenek, nápadů na dárky, kontaktů, poznámek i dovolenkový tahák na léto 15 Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, jak si užít své dny, kalendářík zdraví, krásy a čisté domácnosti, přehled prázdnin, státních svátků a dnů pracovního klidu 16 Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každý den 17 Zajímavosti z lunárního kalendáře zaměřené na zdraví a péči o tělo Spoustu zajímavých informací o orgánových hodinách těla 18 Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář Dodatečné vychytávky: -krásné nálepky na připomenutí důležitých termínů (oslavy, telefonáty, autoservis, prohlídka u lékaře apod); -Fitness omalovánky k vytištění v elektronické podobě; -gumička, aby se ti diář v kabelce nechtěně neotvíral, -motivační fit kalendářík a záložka na vystřižení a vložení do peněženky či knihy; -2 tkaničky, aby sis mohla poznačit více oblíbených dvoustránek