V0088705 V posledních letech se se stále více začínají používat pojmy jako zdravotně, preventivně či na fitness orientovaný silový trénink Při správném provedení může sloužit každému z nás - ať už k formování postavy, kontrole tělesné váhy, jako prevence bolestí zad, jako rehabilitace po zraněních nebo pro odstranění potíží s pohybovým aparátem Tato kniha vám ukáže, že silový trénink prováděný šetrně je vhodný i pro vás Není nudný, ani nebezpečný nebo příliš náročný Můžete jej provádět doma a nepotřebujete k němu prakticky žádné pomůcky Většina cviků je koncipována tak, že jako zátěž používá vlastní tělesnou váhu