Trápí vás bolesti šíje, zad, beder nebo jiných částí těla, které nechcete ignorovat, ale ani zahánět léky? Kniha Zacvičte s bolestí je určena těm, kteří se rozhodnou aktivně přistupovat ke svému tělu a zvolí cvičení jako řešení současných, ale i možných budoucích problémů Základním principem všech cviků je malý pohyb, pomalé provedení a velká účinnost Není důležité, jestli jste začátečníci, nebo pokročilí Přehledně zpracované pokyny včetně fotografií vás provedou každým cvikem tak, abyste mohli kontrolovat, že cvičíte správně V knize najdete také informace o fungování těla a příčinách bolesti, o masážích, pohybových doporučeních pro každý den nebo o cvičení v těhotenství a po porodu Součástí knihy jsou rovněž tabulky s přehledem doporučených sestav cviků při bolestech v různých částech těla Sady cviků se zaměřují na: 1 oblast hlavy, šíje a krku 2 oblast ramen, lopatek a hrudníku 3 oblast páteře v celé její délce 4 oblast bederní páteře a pánev 5 oblast kyčlí 6 dolní končetiny 7 horní končetiny 8 posílení břišních svalů 9 posílení oblasti pánevního dna V každém oddíle je k dispozici 8 cviků k procvičení problematické oblasti těla