Přehledný průvodce pro posílení všech svalů. Core trénink není jen lekcí o připravenosti, ale spíše jakousi pojistkou pro zdraví, která zajišťuje plnou funkčnost vašeho lidského stroje. Udržováním pevného a silného středu maximálně podporujete i pomocné svaly. Ve skutečnosti je střed těla natolik zásadní pro celkový pohyb, že je povoláván do akce při „zážehu“ každého svalu: uprostřed dřepu se střed těla zapojuje, aby udržel integritu vertikálního pohybu; když zapažujete s činkami nad hlavou, zapojuje se opět střed těla, aby trup zůstal vzpřímený. Už jste někdy posilovali tricepsy a potom jste zjistili, že vás z toho bolí břišní svaly? To proto, že velký díl práce odvedly svaly středu těla. Všechny cviky popsané v knize jsou spíše dynamické nebo pohybově-akční varianty cviků, při kterých je nutné konkrétní sval udržet ve „stažené“ pozici po určitou dobu. Pro ty, kdo mají sedavé zaměstnání nebo sedavý způsob života, je tahle kniha jako stvořená.