Aby záda nebolela Ilustrovaný praktický průvodce Bolí vás záda? Možná to vyřeší právě tato snadno realizovatelná cvičení! Kompletní program pro prevenci potíží a zlepšení zdravotního stavu zad, který zahrnuje jak návody pro správné držení a zpevnění celého těla, ale hlavně cvičení, které pomáhají protahovat, posilovat a zpevňovat zádové svalstvo – od hlavy až po kostrč Kniha je rozdělena do kapitol podle jednotlivých procvičovaných částí zad Každý cvik obsahuje srozumitelný návod doplněný barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi, na nichž jsou zvýrazněny svaly, které tímto pohybem posilujete Díky tomu si dokážete sami vybrat ty nejvhodnější cviky U každého cviku se také dozvíte, pro kterou část zad je nejužitečnější, ale také čeho se vyvarovat, abyste předešli nevhodné námaze nebo zranění U některých cviků naleznete navíc jejich lehčí nebo těžší varianty Autor Dr Philip Striano je sportovní lékař a silový a kondiční specialista